Все больше и больше в моей психотерапевтической практике появляется запросов от клиентов, связанных с интернет-зависимостью. Часто такие запросы исходят от родителей в отношении своих детей, или от одного из супругов в семье. Многих интересует негативное влияние на психику и здоровье чрезмерная работа в Интернете. Поэтому родилась идея рассказать моему читателю в доступной форме об это проблеме, различных гранях этого явления и обозначить момент, когда из простого увлечения работа в Интернете становиться зависимостью.

Отмечу, что изучение проблемы зависимости от Интернета началось не так давно, и научно-обоснованной базы, основанной на масштабных исследованиях недостаточна. Сегодня, в психологии зависимостей введено новое понятие Internet Addiction Disorder, которое очерчивает отличительные поведенческие стереотипы, характеризующие эту зависимость. Разберем некоторые из них. Внимание зависимого от Интернета человека преимущественно развернуто в виртуальное пространство глобальной сети. Если такого человека просят отвлечься на некоторое время, то в ответ могут последовать негативные эмоции. При вынужденном отстранении от любимого занятия, у зависимого лица имеет место повышенная раздражительность и нервозность. Т.е. обнаруживаются характерные для зависимостей эмоциональные проявления: в период ограничения (или просто отсутствия) интернет-общения зависимый переживает различные негативные эмоции; тогда, как, выход в Интернет резко поднимает настроение, появляется радость, творческий, эмоциональный и интеллектуальный подъем.

Пребывание в Интернете связано с особым состоянием сознания, своеобразным трансом, в котором присутствует особое ощущение времени, искажающие обычное восприятие времени. Как следствие человек совершенно не умеет следить за продолжительностью времени, и работает намного больше в Интернете, забывая о других делах. Отсутствие контроля за временем, приводит к возникновению ссор с близкими людьми, ревности близкого человека к этому занятию. Близкий человек получает послание - я не интересен(а), интересно что-то другое (Интернет). Такая конфликтность создает напряженность в семье, иногда может служить причиной ее разрушения, негативно влияет на близкий круга общения.

Данная зависимость также характеризуется психической зацикленностью на Интернете - глобальном информационном пространстве, которое невозможно изучить полностью, в силу постоянного обновления информационных ресурсов. Постоянным поиском в Интернете информации, человек, ставит непосильную задачу своему мозгу, который для реализации этой цели неизменно нуждается в химических стимуляторах. Не всегда имея возможность дать головному мозгу достаточное количество необходимых веществ (белков и крови, обогащенной кислородом), в качестве стимуляторов выступают кофе, сигареты и другие тонизирующие средства. Это косвенно развивает побочные зависимости от названных стимуляторов.

Несмотря на то, что сегодня еще не выработано научное объяснение психофизиологической природы данной зависимости отмечу его влияние на здоровье в целом. Так, отсутствие во время занятия в Интернете физической нагрузки, случайное наспех приготовленное однообразное питание - приводит к развитию хронических заболеваний, например гастрит. Адепт интернет-зависимости игнорирует собственное здоровье, способствуя развитию патологий сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Например, перенапряжение глазных нервов, может приводить к истощению нервной системы и расстройству сна. Особенно негативно сказывается на здоровье чрезмерная работа за компьютером людей, с патологиями в области спины и шей. Если имеет место зажим артерий, снабжающих головной мозг кровью и питательными веществами, то работа на компьютере может быть значительно опасна для здоровья.

Интернет удовлетворяет две базовых потребности человека - общение и нахождение чего-то нового и интересного. Современное информационное общество формирует страх, что-то не успеть, разгоняя мышление человека в сторону патологического движения (стремления) за информацией. И Интернет как информационный инструмент, может предоставить решения для этого. Но постоянный поиск новизны, новых суррогатов чувств создает сильную эмоциональную привязанность.

Конечно интернет-зависимость это не алкогольная или наркотическая зависимость, но следует учесть, что сроки ее формирования значительно меньше, чем у названных. Вспомните, когда вам впервые купили компьютер, как много в начале вы проводили за ним времени. Но если «нормальный» человек, узнав, как работает эта машина, переключал свое внимание на что-то другое, то зависимый, уделял ей все больше и больше времени, оставляя на задворках, предыдущие занятия.

Зависимый человек не готов отказаться от интернет-удовольствия и не признает свое поведение как заболевание, как правило, игнорирует помощь (иногда в резкой форме), чем создает конфликтные ситуации с близкими людьми. Но, защищаясь от критики, генерирует у себя чувство вины, нервозность, и пытается скрыть свое поведение (работу в Интернете), но без успешно. Часто у родителей, приводящих ко мне своих детей на психологическую консультацию, возникает страх и нервозность, связанные с «невменяемостью» ребенка, на которого они не могут влиять уговорами, заняться чем-то другим «более интересным». Понимая, что ребенок развивается не в лучшем, как они думают направлении, она начинают его воспитывать, и терпят в этом крах.

Бегство в виртуальность от реальных проблем и людей может стоить человеку очень дорого. В настоящее время описаны негативные последствия интернет -зависимости: зафиксированы случаи, связанные со смертями из-за расстройства сна; при запрете заниматься в Интернете подростки совершают самоубийства и побеги из дома; имеет место развитие депрессии, после потери доступа в сеть, и другие эмоциональные расстройства; в качестве причин развода, супруги все чащи указывают причину интернет-зависимости другого супруга. Если зависимый человек, работает на предприятии, его вовлеченность в процесс может мешать ему выполнять свою работы, негативно отражаясь на карьере.

Кто же в первую очередь подвержен описанной зависимости? Психологи установили, что в группу риска входят люди с низкой самооценкой, с повышенной тревожностью и склонностью к депрессии. Именно такие люди ощущают свою беззащитность, часто переживают минуты одиночества, имеют мало социальных контактов (часто не умея их строить). Для них Интернет становиться полем, где они могут создать отношения, пусть и виртуальные. Они обладают возможностью выговориться, быть понятыми (или иметь свидетельства, что их поняли), и это дает свободу от внутренних переживаний и волнений, привнесенных из реальной жизни. Часто Интернет позволяет стать супер-героем и обладателем сверх - способностей. Это значительно повышает самооценку. Например, один мой клиент, уверял меня, что только он может взломать сервер Президента России.

Много людей, увлеченных Интернетом, обладают развитым мышлением (особенно абстрактным). По природе своей они индивидуалисты, не сильно нуждаются в реальных контактах с другими, и иногда их избегают. Им присуще стремление постоянно искать новые знания, осваивать новые области и виды деятельности, что является источником повышения их самооценки. Для них Интернет является средствам, где они могут выдать эмоции, которые не могут выразить в обычной обстановке, а иногда просто запрещенные для них в обычном общении с реальными людьми.

Появляются вполне закономерные трудности в понимании нормальной работы в Интернете и зависимостью от него. Ведь, почти любое увлечение в своих крайних формах дает определенные основания говорить о зависимости. Если человек говорит по телефону больше часа - стоит ли ему обращаться к психологу, или нет? Например, следует различать желание много работать за компьютером (для того, чтобы заработать деньги) от интернет-зависимости. В первом случае имеет место определенный трудоголизм, а не зависимость. И человеку в этом случае, нужно подумать о средствах психогигиены и физической разгрузки. При определении нормы и патологии, во главу должно ставиться не само время пребывания в Интернете, а тот ущерб в социальных контактах, производный от этой деятельности. Например, для многих бизнесменов жизнь и работа в «сети» это норма. Существует понятие интернет-бизнес, требующий постоянного нахождения в глобальной паутине. Или, следует отличать поиск информации для какой-то работы от «электронного бродяжничества», многочасовых рейдов в сети за новыми сайтами. В первом случае - есть конкретная цель, тогда, как во втором цель - сам процесс скитания по глобальной сети.

Интернет представляет возможность знакомиться и общаться с новыми людьми, поддерживать отношения с близкими, особенно если они далеко. Но, если эти отношения не перерастают в нормальное человеческое общение, а постоянно имеет место виртуальные отношения, то следует задуматься и возможно обратиться к психологу. Особое место занимают различные тотализаторы и игровые сайты. В данном случае, Интернет зависимость объединяется с игровой. Психики человека может быть нанесен значительный ущерб, так как подключаются новые эмоции, развивающие азарт и страсть.

В настоящее время разработано много различных тестов для самостоятельного определения людьми степени своей зависимости от Интернета. Но, пака говорить о том, что можно диагностировать такую зависимость только пройдя такой тест невозможно, в силу того, что почти 50% прошедшие такие тесты людей можно было отнести к зависимым от Интернета.

Если, прочитав эту статью, вы прейдете к выводу, что вы или ваш близкий человек подвержен интернет-зависимости, то следует обратиться за профессиональной психологической помощью. Хотя бы для того, чтобы удостовериться, что все нормально. Или для того, чтобы начать избавление этой зависимости.

Готовится к запланированному выходу новая, профессиональная версия SLAED CMS 3.4 Pro. При работе над этой версией были учтены пожелания клиентов относительно существующих функций и в соответствии с этим были произведены необходимые модификации, обновления, улучшения. Глобальным изменениям и модификациям были подвергнуты основные функции ядра системы, такие как определение администратора, его прав, функции работы с RSS каналами, парсинг ББ кода, а именно PHP, HTML, сортировка файлов редактора и многое другое.

Представляю Вашему вниманию новую версию системы SLAED CMS 2.4 Lite. Основной акцент при работе над данной версией делался на исправление ошибок и не точностей предыдущих версий, а так же несколько глобальных нововведений, на которых хотелось бы остановиться более подробно. Основное из них, это дополнительные поля, которые значительно повышают удобство в использование системы, дают возможность создания, и установки своих полей в новостном и пользовательском модулях.

Не для кого не секрет что в последнее время компьютерные технологии начали развиваться с большой скоростью, ещё больше это развитие отобразилось на сферу Интернета и технологиях применяемых в ней. Появились новые, модные на сегодняшний день тенденции, такие как Web 2 и AJAX. Буквально 3-5 лет назад, основная масса сайтов общего направления сети Интернет состояла из HTML страниц, в лучшем случае не сложных скриптов которые их генерируют. Не говоря об использование возможностей и эффектов JavaScript, которые считались спецификой, и применялись весьма редко, можно сказать неохотно в виду слабой поддержки браузеров. На сегодняшний день JavaScript пережил второе рождение и появился снова, но уже под названием AJAX.

Нечто подобное мы наблюдаем с использованием CMS (Систем построения сайтов), получивших высокую популярность в последние годы по причине универсальности, возможностях внедрения, расширения, адоптации под свои нужды. Хочу, заметит, что в системах подобного рода, уже в то время, использовалась тенденция, ране не существовавшая, а ныне известная как Web 2, парадоксально, но факт. Что же представляет собой Web 2? Это ничто иное, как участие пользователей в жизни проекта, комментарии к статьям, рейтинги и прочие функции, которые с не за памятных времён применялись в портальных системах и были практически не доступны на HTML сайтах, за редким своим исключением. Именно данные возможности и применение Web 2 на портальных системах послужило сильному повышению их популярности.

С выпуском новой версии мы переходим на более высокий уровень развития, а именно, использования системы, как портальной системы построения сайтов, на уровень выше, чем Web 2. Начиная с версии SLAED CMS 3.3 Pro, мы предоставляем возможность не просто пассивного прибывания пользователей, а активного участие всех посетителей в жизни сайта. Скажу больше, пользователи получают возможность оценки, комментариев, публикаций статей, материалов, участие в опросах, добавления файлов, графических элементов, объектов, оценки друг друга, рейтинга, комментариев и многого другого почти во всех основных отделах проекта в полном объеме. Пользователи и посетители при их желании смогут стать не только наблюдателями, но и принимать активное участие в развитии сайтов. Исходя из этого, система отвечает не только тенденции Web 2, но и её последующим модификациям как Web 3. Это значит что любой посетитель, естественно при желании и одобрении администратора, может иметь неограниченную возможность участия в развитии и наполнении всего проекта, всех его отделов.

Идя в ногу со временем наша задача не опережать его, как это было с JavaScrit который опередил его и не получил заслуженную популярность в своё время. Естественно, что мы за использование новых технологий, но только за проверенные, востребованные временем, а главное безопасные. Основные факторы, которые ставились и ставятся при разработке системы это простота в использовании, функциональность, универсальность скорость, а главное безопасность. Наверняка и в новой версии Вы сможете по достоинству не только оценить проделанную работу, но и активно использовать новые возможности системы, с основными изменениями которой Вы будете ознакомлены в следующей статье.

При помощи утилиты Site-Auditor Вы сможете быстро собрать данные, необходимые для оценки видимости сайта в Рунете. Одним кликом Вы получите все необходимые данные из основных поисковых сервисов, используемых в российском сегменте Интернета, а именно: Яндекс, Рамблер, Апорт, а также в наиболее популярных международных сервисах Google и Yahoo. В данный момент система определяет наличие, наиболее популярных счетчиков статистики.

Не для кого не секрет то, что хорошему Интернет проекту нужна раскрутка коего для посещаемости, Интернет просто кишит статьями, обсуждениями на форумах о том, как же поднять посещаемость своему проекту. Мое личное мнение о массовых банерных сетях такое, что толку от них как от кота молока, попытки раскрутить сайт методом банерных ротаций в таких сетях равны нулю. Если вы решили раскручивать сайт рекламой, то ставить её нужно исключительно тематически и без ротации, тогда вероятность того, что её увидит нужная вам аудитория, очень велика. Но Интернет реклама требует вложений, причём не маленьких, сейчас я попробую донести до вас как можно реально раскрутить свой сайт при этом, не заплатив не гроша.

За пол года присутствия на Интернет-рынке я искал множество методов раскрутки своих некоммерческих проектов, пока не наткнулся на тот факт, что на много больше 50% аудитории находит нужный им ресурс из поисковой системы. Что же нужно сделать, что бы допустим в первую десятку выпадающих сайтов Яндекса по поисковому запросу «бесплатный хостинг 1гб на винте» выпадал именно ваш сайт? Я не стану рассказывать о таком явлении как индекс цитирования, думаю, о нём знает любой уважающий себя веб мастер в любом случае если кто не знаком, то может прочитать описание на страницах Яндекса. И так, для того, что бы Ваш сайт попадал в первые десятки по поисковым запросам требуется, что бы ваш сайт обладал необходимым кол-вом тИЦ и PR, пытаться пробиться в первые по таким запросам как «Видео» или «Хостинг» очень хлопотно и практически не возможно, я руководствуюсь тем «Кто ищет тот всегда найдёт».

Для начала Вам потребуется оптимизировать свой сайт для поисковой системы, я обычно ограничивался тем что (речь идёт о SLAED CMS) вписывал в «Описание» и «Ключевые слова сайта» в конфигурации «Слаеда» востребованные запросы Яндекса, Гугла и Рамблера выдаваемые мне генераторами статистики по запрашиваемому слову, (найти эти генераторы можно тут: Рамблер, Гугл, Яндекс). Хочу так же отметить что генерация keywords (ключевых слов) и титлов в системе SLAED CMS производится автоматически, допустим, есть какая-то новость, система автоматической генерации сама выбирает ключевые слова из текста и ставит их в html-код страницы заключая их в тег meta name="keywords". Значит после генерации и вписывания значений, для оптимизации можно ещё воспользоваться системой ЧПУ, так как обычные динамические ссылки SLAED и другой подобной ей системы тяжело воспринимаются поисковиками для индексации. Так же смею заметить, что в системе существует ЧПУ, начиная с версий "1.7 Pro" и "2 Lite".

Теперь предстоит самое главное, это увеличение тИЦ. Думаю известно, что для увеличения тИЦ нужен обмен ссылками для цитирования вашего ресурса, и так сказать поднятия ему числового авторитета. Все когда-то начинали с простейшего, ручного обмена ссылками, заходя в каталог Яндекса и подбирая нужные для обмена по тематике сайты и посылая веб-мастерам по Эл. Почте запросы по обмену. Но это не для нас, благо теперь это кровью и потом не дается. Для обмена ссылками я использую автоматические системы по обмену ссылками, то есть каждый желающий веб-мастер добавляет свой сайт в эту систему, ставя php-скрипт каталога обменника, а затем подбирает нужные по тематике или каким либо другим критериям сайты для обмена. Я использую две системы это: Нагваль и OnLink самые интересные и перспективные, на мой взгляд, системы, тем, что не тормозные, лёгкие и удобные в обращении.

Значит, какие выполняем действия:

Регистрируемся в системах Нагваль и OnLink, ставим скрипты каталогов для взаимообмена на свой сервер, а на сами каталоги делаем ссылки с главных страниц. Тут есть пару советов, это то, что не закрывать эти каталоги от индексации разными хитрыми и не очень методами (за это можно схватить бан) и грамотно составить описание сайта я советую составлять описание из ключевых слов, о которых я писал выше.

Далее начинаем подбирать сайты для обмена, тут нечего сложного кроме одного но, сразу советую откинуть амбиции относительно контента сайтов и обмениваться только с теми, у кого тИЦ составляет не ниже 50 и с теме у кого PR не меньше хотя бы 1, так как, обмениваясь с нулевыми сайтами вы уменьшаете вес ссылок для подсчёта, как бы отдавая этим сайтам часть своего возможного кол-ва тИЦ.

После подбора сайтов к обмену ждём, скажу сразу что моментального прироста тИЦ и PR на следующий день у Вас не будет, потому, как надо ждать пересчёта, пересчёт тИЦ яндексом по моим наблюдениям производиться как правило раз в две недели в ночь с вторника на среду, а вот с гуглом ситуация будем по сложнее, пересчёт PR ведется около 1 раза в три месяца, поэтому к этому знаменательному моменту советую подготовиться конкретно, обменявшись ссылками с как можно большим кол-вом сайтов.

В общем, то всё, кроме того, что попытайтесь не светить свои сайты на форумах с такими цитатами как «Я раскручиваю свой сайт методом накрутки тИЦ» бан поисковика можно схватить моментом, тем более, если тИЦ форума около 1500 :). Более подробную информацию и обсуждения о поисковых системах можно получить тут.

Автор: Лабутис Станислав
Специально для SLAED.NET, если будут вопросы, то пишите сюда, остальное в Яндексе, удачи!